【吃什么长胎快】想要宝宝健康发育，孕期饮食至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿快速成长。以下是一些有助于“长胎快”的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管缺陷 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、鳕鱼 | 富含DHA，促进大脑发育 |
| 水果类 | 苹果、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡，为宝宝健康成长打下良好基础。
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