【吃什么水果祛湿气效果好】湿气重是很多人常见的体质问题，适当吃一些祛湿的水果可以帮助调理身体。以下是几种常见且有效的祛湿水果总结：
| 水果名称 | 祛湿原理 | 适合人群 |
| 芒果 | 清热解毒，促进消化 | 湿热体质者 |
| 猕猴桃 | 健脾消食，利尿排毒 | 湿气重、便秘者 |
| 苹果 | 补脾益胃，生津润燥 | 湿气偏寒者 |
| 柚子 | 理气化痰，健脾消食 | 湿气伴有咳嗽者 |
| 西瓜 | 清热利尿，除湿降火 | 湿热体质者 |
建议根据自身情况选择合适的水果，并注意适量食用，避免过量导致脾胃不适。日常饮食搭配清淡、易消化的食物，有助于改善湿气问题。
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