【肠胃不适吃什么食物比较好】当肠胃不适时，选择合适的食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不适时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类（如小米粥、白粥） | 易消化，保护胃黏膜 | 清淡无油为佳 |
| 香蕉 | 富含钾，缓解腹泻 | 成熟香蕉更佳 |
| 面条 | 软烂易消化 | 避免油腻调料 |
| 苹果泥 | 含果胶，帮助止泻 | 去皮蒸熟后食用 |
| 酸奶（无糖） | 补充益生菌，调节肠道 | 选择低脂无糖款 |
避免辛辣、油腻、生冷食物。饮食应以清淡、易消化为主，少量多餐。若症状持续或加重，建议及时就医。
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