【吃什么对胰腺好】胰腺健康与饮食息息相关，合理的饮食有助于预防胰腺疾病。以下是一些对胰腺有益的食物和建议：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维，促进消化 | 如燕麦、糙米 |
| 蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 | 如菠菜、胡萝卜 |
| 水果 | 补充维生素，减少炎症 | 如苹果、蓝莓 |
| 低脂蛋白 | 减轻胰腺负担 | 如鸡胸肉、豆腐 |
| 健康脂肪 | 适量摄入，避免刺激 | 如橄榄油、坚果 |
避免高脂、高糖、辛辣食物，减少酒精摄入，有助于保护胰腺。保持规律饮食，少食多餐，是维护胰腺健康的关键。
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