【上火牙龈肿痛】“上火牙龈肿痛”是常见的一种口腔问题，多因饮食不当、作息紊乱或情绪压力引起。症状包括牙龈红肿、疼痛、出血等，严重时可能影响进食和睡眠。
以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食辛辣 | 减少刺激性食物，多喝水 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪紧张 | 调节心情，适当放松 |
| 口腔卫生差 | 勤刷牙，使用漱口水 |
| 牙周疾病 | 及时就医，进行专业治疗 |
日常注意饮食清淡、保持良好作息，有助于缓解牙龈肿痛。若症状持续不减，建议及时就诊。
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