【体弱偏瘦吃什么能增加体重】体弱偏瘦的人通常基础代谢较快，饮食摄入不足或吸收不良，导致体重难以增长。要增加体重，应注重营养均衡与热量摄入。
建议食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 增强体质，促进肌肉生长 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供高能量，帮助增重 |
| 碳水化合物 | 面包、米饭、红薯、燕麦 | 补充能量，增强体力 |
| 健康脂肪 | 牛油、椰子油、三文鱼 | 提供必需脂肪酸，促进吸收 |
此外，建议少量多餐，保证每日摄入足够的热量和营养。结合适度运动，有助于提高食欲和肌肉质量。
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