【产妇催奶食谱】产后合理饮食对乳汁分泌至关重要。以下为产妇催奶食谱的总结，帮助新妈妈提升乳汁量。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 黑豆 | 补肾、促进乳汁分泌 | 煮汤或炖粥 |
| 木瓜 | 润肺、催乳 | 与鲫鱼同炖 |
| 花生 | 补血、增加乳汁 | 煮汤或炒食 |
| 鲫鱼 | 催乳、营养丰富 | 清蒸或煮汤 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
建议每日保持充足水分摄入，避免辛辣刺激食物。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询专业营养师。
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问 产妇催奶食谱
2025-10-08 06:12:22
问题描述：
产妇催奶食谱，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-08 06:12:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
