【吃花生的4大好处】花生不仅美味，还富含多种营养成分，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃花生的四大主要益处：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 花生含有丰富的植物蛋白，适合素食者补充营养。 |
| 保护心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。 |
| 改善肠道功能 | 富含膳食纤维，促进消化，预防便秘。 |
| 提高免疫力 | 含有维生素E和抗氧化物质，增强身体抵抗力。 |
适量食用花生，可以为身体提供多种必需营养，但也要注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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