【健脾去湿气的粥有哪些】健脾去湿气是中医常见的养生理念，适合湿气重、食欲不振、易疲劳的人群。以下是一些适合健脾去湿气的粥品推荐：
| 粥名 | 主要材料 | 功效说明 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆 | 清热利湿，健脾养胃 |
| 山药小米粥 | 山药、小米 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红枣莲子粥 | 红枣、莲子 | 补血安神，健脾祛湿 |
| 薏米茯苓粥 | 薏米、茯苓 | 利水渗湿，调理脾胃虚弱 |
| 白术陈皮粥 | 白术、陈皮 | 健脾化湿，理气和中 |
建议根据个人体质选择合适的粥品，坚持食用有助于改善湿气重的问题。
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