【侧睡的正确姿势】侧睡是很多人选择的睡眠姿势，有助于减少打鼾和改善呼吸。正确的侧睡姿势能保护脊椎，减轻压力，提升睡眠质量。
总结：
保持身体自然弯曲，避免压迫身体部位，选择合适的枕头和床垫是关键。
| 正确姿势要点 | 说明 |
| 身体自然弯曲 | 侧躺时膝盖微曲，手臂自然放置，避免僵直 |
| 避免压迫肩膀 | 手臂可放于身侧或枕上，防止肩部受压 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然弧度 |
| 床垫软硬适中 | 太硬或太软的床垫易导致身体不适 |
| 避免长期单侧睡 | 定期变换姿势，减少身体疲劳 |
正确侧睡有助于改善睡眠质量，建议根据自身情况调整姿势，必要时咨询专业人士。
以上就是【侧睡的正确姿势】相关内容，希望对您有所帮助。
