【吃什么预防癌症】癌症的预防不仅依赖于生活方式，饮食也起着关键作用。合理的饮食结构有助于降低患癌风险。以下是几种常见且具有抗癌作用的食物。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 含有抗氧化剂和维生素，帮助清除体内自由基 |
| 水果（如蓝莓、柑橘类） | 富含维生素C和多酚，增强免疫力 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果和种子 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可能抑制癌细胞生长 |
建议日常饮食中多样化摄入上述食物，避免高糖、高脂及加工食品。结合规律作息与适量运动，能更有效地降低癌症风险。
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