【常食芝麻对健康有哪些好处】芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还富含多种营养成分。适量食用芝麻有助于改善身体健康，具体好处如下：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 护肤养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，促进肠道蠕动 |
| 强健骨骼 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
适量食用芝麻可为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免引起消化不良。建议将芝麻加入日常饮食中，如拌菜、做酱或烘焙食品，以充分发挥其营养价值。
以上就是【常食芝麻对健康有哪些好处】相关内容，希望对您有所帮助。
