【吃什么东西补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理摄入有助于护肝的食物，能有效改善肝功能。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒。如菠菜、芹菜等。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化成分，如核桃、杏仁。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助增强肝脏解毒能力。 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，促进消化和代谢。 |
建议日常饮食多样化，避免高油、高糖、高盐食物，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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