【吃什么产妇下奶】产妇在产后需要通过合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 富含蛋白质和胶原蛋白，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、南瓜 | 含有丰富维生素和矿物质，有助于营养吸收 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含健康脂肪和微量元素，增强体质 |
| 谷物类 | 红豆、燕麦、小米 | 富含碳水化合物和膳食纤维，帮助恢复体力 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并根据个人体质调整饮食。避免辛辣刺激食物，以清淡为主。
以上就是【吃什么产妇下奶】相关内容，希望对您有所帮助。
