【学生如何缓解眼睛疲劳】长时间学习容易导致眼睛疲劳，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每学习20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 调整屏幕亮度 | 与环境光线相适应，避免过亮或过暗 |
| 增加眨眼频率 | 避免干涩，每分钟眨眼10次以上 |
| 适当休息 | 每小时起身活动5分钟，放松眼部 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
合理安排作息，注意用眼卫生，有助于减轻眼睛负担，提升学习效率。
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