【吃板栗会胖吗？】板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。适量食用一般不会导致发胖，但如果摄入过量，可能会因热量超标而增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含量高，主要为淀粉 |
| 蛋白质 | 含量中等 |
| 膳食纤维 | 富含，有助于饱腹感 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增重 |
建议每天食用不超过50克，搭配运动更佳。板栗适合作为健康零食或辅食，但不宜长期大量食用。
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问 吃板栗会胖吗？
2025-10-07 06:27:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 06:27:47
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