【缺铁性贫血吃什么补的快】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下是一些补铁效果较好的食物及建议：
| 食物类型 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C |
| 果蔬类 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 补充剂 | 铁剂（需医生指导） | 严重时可遵医嘱服用 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。日常饮食调理结合医学治疗，效果更佳。
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