【什么时候睡觉算熬夜】“什么时候睡觉算熬夜”是很多人关心的问题。通常来说，熬夜是指在正常睡眠时间之后才入睡，导致睡眠不足或影响第二天的精力状态。
总结：
| 睡觉时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 符合正常作息 |
| 22:00-23:00 | 否 | 偶尔晚睡不算熬夜 |
| 23:00后 | 是 | 超过正常时间，可能影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。如果因工作或其他原因晚睡，应尽量保证睡眠质量，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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问 什么时候睡觉算熬夜
2025-10-06 21:37:31
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答推荐答案
2025-10-06 21:37:31
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