【低聚果糖是什么功效与作用】低聚果糖是一种天然的碳水化合物，主要来源于植物，如菊芋、香蕉等。它由2~10个果糖分子组成，具有良好的水溶性和稳定性。其主要功效与作用如下：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 作为益生元，促进有益菌生长，改善肠道健康 |
| 促进矿物质吸收 | 增强钙、镁等矿物质的吸收能力 |
| 降低血糖波动 | 升糖指数低，适合糖尿病患者使用 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道功能间接提升免疫系统 |
低聚果糖广泛应用于食品、保健品和功能性饮料中，是一种安全且有效的天然成分。
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