【草鱼的营养价值吃草鱼的好处】草鱼是一种常见的淡水鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
总结：
草鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，有助于增强免疫力、促进大脑发育，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢 |
| 钙、磷 | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 提高免疫力 |
适量食用草鱼，能为身体提供全面营养，适合各年龄段人群食用。
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