【不吃饭几天能饿死】人体在停止进食后，会通过消耗体内储存的能量来维持生命。一般情况下，人能存活的时间因个体差异而异，但大致如下：
| 时间 | 状态说明 |
| 1-3天 | 身体开始消耗糖原，出现饥饿感和乏力 |
| 4-7天 | 糖原耗尽，进入脂肪分解阶段，可能出现头晕、注意力下降 |
| 8-14天 | 脂肪逐渐被消耗，身体开始分解蛋白质，免疫力下降 |
| 15天以上 | 营养严重不足，器官功能受损，生命危险 |
通常，健康成年人在完全断食的情况下，最多能撑约2-3周，但具体时间受年龄、体重、健康状况等因素影响。长期不进食会导致器官衰竭，最终危及生命。因此，不应尝试极端节食或断食，应保持合理饮食。
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