【哺乳期能减肥吗】哺乳期是女性身体恢复的重要阶段，很多妈妈关心是否可以减肥。其实，在保证营养和宝宝健康的前提下，适当减肥是可行的。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需科学进行 |
| 最佳时间 | 哺乳期3个月后开始 |
| 注意事项 | 避免节食、保持均衡饮食、适量运动 |
| 不推荐方式 | 极低热量饮食、剧烈运动 |
| 健康目标 | 每周减0.5-1公斤为宜 |
哺乳期减肥应注重营养摄入，确保母乳质量。建议多喝水、多吃高蛋白、低脂肪食物，并结合轻度运动如散步、瑜伽等。如有疑虑，可咨询医生或营养师。
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