【脖子落枕怎么治】脖子落枕是常见的一种颈部不适，多因睡眠姿势不当或受凉引起。治疗需结合休息、热敷和适当锻炼。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，减少疼痛加剧 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如按摩、理疗等，可缓解肌肉紧张 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药或外用膏药 |
| 锻炼 | 逐渐进行颈部拉伸运动，增强肌肉力量 |
注意：若症状持续不缓解或伴有头晕、手麻，应及时就医。日常注意保暖和正确睡姿，有助于预防落枕。
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问 脖子落枕怎么治
2025-10-05 19:42:13
问题描述：
脖子落枕怎么治，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-05 19:42:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
