【不同年龄睡眠时间是多少】不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同，合理睡眠有助于身体健康和精神状态。以下是各年龄段推荐的睡眠时长：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄前儿童（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
保持规律作息、避免熬夜是保证睡眠质量的关键。根据自身情况调整睡眠习惯，有助于提升生活质量和工作效率。
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