【如何促进淋巴排毒】淋巴系统是人体重要的免疫防线，促进淋巴排毒有助于提升免疫力、减少水肿和改善整体健康。以下是几种有效方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜，避免高糖高脂食品。 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可促进淋巴流动。 |
| 按摩 | 通过淋巴按摩刺激淋巴结，帮助毒素排出。 |
| 多喝水 | 保持水分充足，有助于代谢废物的排出。 |
| 减压 | 长期压力会影响淋巴功能，应保持良好作息与心理状态。 |
通过以上方式，可以有效促进淋巴排毒，增强身体自愈能力。
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