【憋尿引起的膀胱疼怎么办】憋尿引起的膀胱疼痛是常见现象，多因长时间未排尿导致膀胱过度充盈，引发不适甚至疼痛。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 及时排尿 | 最直接有效的方式，避免膀胱持续受压 |
| 热敷 | 用热水袋敷下腹部，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 多喝水 | 促进排尿，帮助冲洗膀胱，减少感染风险 |
| 避免久坐 | 减少对膀胱的压力，改善血液循环 |
| 药物缓解 | 如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
若症状持续或伴有发热、血尿等，应及时就医，排除泌尿系统感染或其他疾病。日常注意规律排尿，避免长时间憋尿，有助于预防此类问题。
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