【如何按摩头皮】按摩头皮有助于促进血液循环、缓解压力，并可能改善头发健康。以下是一些常见且有效的按摩方法。
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指腹轻轻按压头皮，从额头到后颈依次进行 | 缓解紧张，促进血液流动 |
| 按摩梳梳理 | 使用按摩梳从前往后梳理头皮 | 刺激毛囊，减少头皮屑 |
| 推拿手法 | 用手掌轻推头皮，从前额向后脑移动 | 放松肌肉，改善睡眠 |
| 拍打按摩 | 用手掌轻拍头皮，力度适中 | 增强头皮活力，提升舒适感 |
建议每周进行2-3次，每次10分钟即可。注意保持手部清洁，避免指甲划伤头皮。
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