【哺乳期能喝牛奶吗】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，牛奶作为常见饮品，是否适合饮用是许多妈妈关心的问题。
总结： 哺乳期可以适量喝牛奶，但需根据个人情况调整。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需适量 |
| 适宜量 | 每天1-2杯（约250-500ml） |
| 注意事项 | 1. 避免空腹饮用； 2. 乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖牛奶； 3. 若宝宝出现不适，需暂停并咨询医生。 |
牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于妈妈恢复体力和宝宝骨骼发育。但过量可能引起胀气或腹泻，建议根据自身和宝宝反应调整摄入量。
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