【哺乳期可以吃海鲜吗？】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，海鲜作为高蛋白食物，是否适合食用一直是大家关心的问题。以下是综合建议：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量吃 |
| 建议种类 | 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、虾、贝类等 |
| 注意事项 | 避免生食、高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼）；注意过敏情况 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、DHA，有助于宝宝大脑发育 |
| 禁忌 | 患有过敏史或消化系统问题者应谨慎 |
总体而言，哺乳期适当吃海鲜对母婴健康有益，但需注意选择安全品种并控制摄入量。如有不确定，建议咨询医生或营养师。
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