【哺乳期间饮食注意事项有什么】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，合理的饮食对妈妈和宝宝都至关重要。以下是哺乳期间饮食的注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，有助于乳汁分泌 |
| 均衡营养 | 多吃富含蛋白质、钙、铁的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等 |
| 避免刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精等，可能影响宝宝 |
| 少食多餐 | 每日4-5餐，避免暴饮暴食 |
| 控制油腻 | 避免过多油炸食品，以免引起消化不良 |
| 注意过敏源 | 若宝宝有过敏史，需避免相关食物 |
合理安排饮食，有助于提高母乳质量，同时保障妈妈的身体健康。
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