【花蚬子营养与功效】花蚬子是一种常见的淡水贝类，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要营养成分与作用的总结。
| 营养成分 | 功效 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 富含锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 含有铁 | 改善贫血，增强体力 |
| 含钙 | 增强骨骼健康 |
| 含维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
花蚬子不仅味道鲜美，还能帮助调节体内矿物质平衡，对心血管健康也有一定益处。适量食用可为身体提供必需的营养，是健康饮食的好选择。
以上就是【花蚬子营养与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
