【补锌食物排行榜8强】锌是人体必需的微量元素，对免疫、生长发育和伤口愈合等有重要作用。以下是补锌食物排行榜8强，帮助大家科学补充锌元素。
| 排名 | 食物名称 | 每100克含锌量（mg） |
| 1 | 牡蛎 | 78.0 |
| 2 | 红肉 | 4.8 |
| 3 | 花生 | 3.6 |
| 4 | 鸡蛋 | 1.5 |
| 5 | 牛奶 | 0.8 |
| 6 | 蘑菇 | 1.2 |
| 7 | 小麦胚 | 2.9 |
| 8 | 黑巧克力 | 1.3 |
牡蛎是锌含量最高的食物，适合缺锌人群适量食用。红肉、花生等也是日常补锌的好选择。注意饮食均衡，避免单一摄入。
以上就是【补锌食物排行榜8强】相关内容，希望对您有所帮助。
