【人体经络工作时间表与中医12时辰养生】中医认为，人体经络在一天中不同时间段有不同活跃状态，对应着不同的脏腑功能。根据“十二时辰”理论，合理安排作息可增强身体机能。
| 时辰 | 对应经络 | 主要功能 | 养生建议 |
| 子时 | 胆经 | 胆排毒 | 早睡助养肝胆 |
| 丑时 | 肝经 | 肝血更新 | 避免熬夜 |
| 寅时 | 肺经 | 呼吸调节 | 保持空气流通 |
| 卯时 | 大肠经 | 排泄废物 | 多饮水、吃高纤维食物 |
| 辰时 | 胃经 | 消化吸收 | 规律饮食 |
| 巳时 | 脾经 | 运化水谷 | 避免过食生冷 |
| 午时 | 心经 | 血液循环 | 短休养神 |
| 未时 | 小肠经 | 分清泌浊 | 饭后适量活动 |
| 申时 | 膀胱经 | 排尿代谢 | 多喝水 |
| 酉时 | 肾经 | 藏精固本 | 避免过度劳累 |
| 戌时 | 心包经 | 保护心脏 | 放松心情 |
| 亥时 | 三焦经 | 水道通畅 | 早睡养阴 |
顺应时辰规律，有助于调和气血，提升健康水平。
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