【后脑勺疼怎么按摩缓解】后脑勺疼痛可能由紧张、疲劳或姿势不当引起。适当按摩可有效缓解不适。以下是常见缓解方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 按压风池穴 | 用拇指按压后颈两侧凹陷处，持续1-2分钟 | 缓解头痛、改善血液循环 |
| 揉捏肩颈 | 用手掌从颈部向肩部揉动，重复数次 | 放松肌肉，减轻压力 |
| 热敷配合按摩 | 用热毛巾敷后脑，再轻柔按摩 | 促进血液循环，舒缓酸痛 |
| 拍打后脑 | 用手掌轻拍后脑部位，力度适中 | 刺激穴位，缓解紧张 |
建议每天进行1-2次，每次5-10分钟。若疼痛持续或加重，应及时就医。
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