【保胎吃什么食物好】在怀孕初期，保胎是很多准妈妈关注的重点。合理的饮食有助于胎儿健康发育，同时也能增强母体体质。以下是保胎期间推荐的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 全谷物类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防便秘 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 促进胎儿大脑发育 |
建议避免生冷、刺激性食物，保持饮食清淡均衡。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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