【缺乏维生素d3的症状】维生素D3是维持骨骼健康和免疫系统正常运作的重要营养素。当体内缺乏时，可能出现多种不适症状。
| 症状 | 说明 |
| 骨痛 | 尤其是腰背部或腿部疼痛，可能与骨质疏松有关 |
| 肌肉无力 | 日常活动感到乏力，肌肉容易疲劳 |
| 易骨折 | 骨骼变脆，轻微碰撞就可能导致骨折 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染疾病 |
| 睡眠障碍 | 睡眠质量差，易醒或难以入睡 |
此外，儿童缺乏维生素D3可能导致佝偻病，表现为骨骼变形。成年人则可能发展为骨软化症。建议定期检测血清维生素D水平，并在医生指导下适当补充。
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