【吃什么能够补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量偏低时，身体抵抗力会下降。适当饮食有助于提升白细胞水平。以下是几种有助于补白细胞的食物：
| 食物类别 | 作用机制 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 提供合成白细胞所需的原料 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类 |
| 富含维生素C | 增强免疫功能 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含锌 | 促进白细胞生成 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 富含维生素B族 | 支持细胞代谢 | 燕麦、香蕉、绿叶蔬菜 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，保持良好作息，有助于维持正常的白细胞水平。如有异常，应咨询医生。
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