【吃什么对韧带恢复好】在韧带损伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些对韧带修复有益的食物及营养成分：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用说明 |
| 红肉 | 蛋白质、铁 | 促进组织修复，增强体力 |
| 海鲜 | 蛋白质、Omega-3 | 抗炎，促进伤口愈合 |
| 坚果 | 健康脂肪、维生素E | 保护细胞，减少炎症 |
| 水果（如橙子） | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，帮助修复 |
| 牛奶/豆制品 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼和肌肉支持 |
建议结合均衡饮食与康复训练，避免高糖、高脂食物，以提高恢复效率。
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问 吃什么对韧带恢复好
2025-10-04 11:17:25
问题描述：
吃什么对韧带恢复好，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-04 11:17:25
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