【吃什么东西降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说，合理饮食是控制血糖的重要手段。以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含膳食纤维，升糖指数低 |
| 全谷物 | 慢性释放能量，稳定血糖 |
| 豆类 | 含有丰富蛋白质和纤维 |
| 坚果 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓等，适量食用 |
建议根据个人情况，在医生或营养师指导下调整饮食结构。合理搭配，避免高糖高脂食物，有助于维持血糖稳定。
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问 吃什么东西降血糖
2025-10-04 10:58:14
问题描述：
吃什么东西降血糖，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-04 10:58:14
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