【背部肌肉有哪些】背部是人体重要的肌肉群之一，主要负责支撑身体、维持姿势和协助上肢运动。常见的背部肌肉包括以下几部分：
| 肌肉名称 | 功能说明 |
| 斜方肌 | 提升和稳定肩胛骨，帮助头部后仰 |
| 背阔肌 | 使手臂内收、旋内，参与拉伸动作 |
| 竖脊肌 | 维持脊柱直立，辅助弯腰和扭转 |
| 菱形肌 | 收缩肩胛骨，稳定肩部 |
| 岗上肌 | 协助肩关节外展 |
| 胸椎旁肌 | 支撑脊柱，辅助呼吸 |
这些肌肉共同协作，确保背部的灵活性与力量。日常锻炼如引体向上、划船等可有效增强背部肌群。合理训练有助于改善体态，预防背部疼痛。
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