【吃南瓜的好处和功效与作用有哪些】南瓜是一种营养丰富、口感香甜的食材，适量食用对身体有诸多好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有较多膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制血糖 | 南瓜中的果胶有助于减缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用 |
| 降低胆固醇 | 其中的一些成分有助于减少血液中的坏胆固醇 |
总体来看，南瓜不仅味道好，还具有多种健康价值，建议日常适量食用。
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