【吃奶油蛋糕后吃什么可以缓解发胖】吃奶油蛋糕后，适当选择一些低热量、高纤维的食物，有助于缓解因摄入过多糖分和脂肪带来的不适，并减少发胖风险。以下是一些推荐食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用量 |
| 西兰花 | 富含膳食纤维，促进消化 | 100克左右 |
| 苹果 | 含果胶，帮助控制血糖 | 1个中等大小 |
| 绿茶 | 含抗氧化物，助燃脂 | 1杯（不加糖） |
| 酸奶 | 补充益生菌，助消化 | 100毫升 |
| 黑巧克力 | 含可可，满足甜食欲望 | 20克以内 |
建议在吃蛋糕后1小时内进食上述食物，避免长时间空腹，同时保持适量运动，有助于减轻负担。
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