【保健按摩的基本知识】保健按摩是一种通过手法刺激人体穴位和经络，达到促进健康、缓解疲劳、调节身体机能的自然疗法。它适用于不同年龄层的人群，尤其适合现代生活中压力大、久坐不动的人群。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过手法刺激穴位和经络，改善气血循环，增强体质。 |
| 作用 | 缓解疲劳、改善睡眠、调节情绪、增强免疫力。 |
| 常见手法 | 推拿、揉捏、按压、拍打等。 |
| 适用人群 | 亚健康人群、上班族、老年人等。 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹进行；有严重疾病者应咨询医生。 |
保健按摩虽好，但需掌握正确方法，避免不当操作造成伤害。建议在专业人员指导下进行，以确保安全有效。
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