【吃蛋白粉的副作用】蛋白粉是一种常见的健身补剂，但长期或过量使用可能带来一些副作用。以下是主要问题的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹胀、腹泻或恶心 |
| 肝肾负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肝肾代谢压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽略其他营养素 |
| 体重增加 | 部分蛋白粉含糖或脂肪，可能导致热量超标 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发乳糖不耐或过敏 |
建议根据自身需求合理使用，避免长期过量。如有健康问题，最好咨询医生或营养师。
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问 吃蛋白粉的副作用
2025-10-04 02:39:03
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2025-10-04 02:39:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
