【吃白果对人有什么益处】白果，即银杏果，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要益处总结：
| 益处 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善记忆 | 对大脑有益，可增强记忆力和认知功能。 |
| 保护心血管 | 促进血液循环，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎效果，有助于缓解炎症反应。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 |
需要注意的是，白果含有少量毒素，不可过量食用，且需去壳、去芯后煮熟食用。适量食用可为身体带来多种健康益处。
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