【成人一天吃几根虫草,你知道了吗】虫草是一种珍贵的中药材，具有增强免疫力、抗疲劳等功效。但食用量需根据个人体质和需求合理控制。
总结：
成人每日建议食用1-3根虫草，不宜过量。具体用量可根据身体状况和医生建议调整。
| 人群 | 建议用量 | 说明 |
| 普通成人 | 1-3根 | 用于日常保健 |
| 体质虚弱者 | 2-4根 | 需遵医嘱 |
| 病后恢复期 | 3-5根 | 可增强体质 |
注意：虫草虽好，但并非越多越好，长期大量服用可能引起上火或其他不适。建议适量食用，并结合自身情况调整。
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