【鼻塞怎么办?怎样让鼻通气?】鼻塞是常见问题，可能由感冒、过敏或环境因素引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解鼻黏膜肿胀 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 盐水冲洗 | 清除鼻腔分泌物，减轻炎症 | 使用专用盐水，避免感染 |
| 鼻腔喷雾 | 快速缓解鼻塞 | 不宜长期使用，避免依赖 |
| 多喝水 | 稀释黏液，减少堵塞感 | 保持每天饮水量充足 |
| 提高枕头 | 减少夜间鼻塞，改善睡眠 | 睡觉时头部略高 |
日常注意保暖、避免过敏原，有助于预防鼻塞。若持续不缓解，建议及时就医。
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