【更年期体虚无力吃什么补品】更年期女性常因激素变化出现体虚、乏力等症状，适当补充营养有助于缓解不适。以下是一些推荐的补品及作用：
| 补品名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 阿胶 | 补血养气，改善疲劳 | 煲汤或泡水饮用 |
| 黄芪 | 增强免疫力，提升体力 | 煮茶或炖汤 |
| 枸杞 | 养肝明目，缓解眼干乏力 | 泡水或直接食用 |
| 维生素B族 | 调节神经，改善情绪和疲劳 | 按剂量服用 |
| 钙片 | 预防骨质疏松，增强骨骼 | 餐后服用 |
建议根据自身情况选择适合的补品，并在医生指导下使用，避免过量或不当搭配。合理饮食与作息同样重要，有助于更年期健康过渡。
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