【秋季饮食养生】秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季饮食应以润燥、养肺、健脾为主，合理搭配食物，增强体质。
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 润燥养肺 | 多吃梨、百合、银耳等食物 |
| 增强营养 | 适量摄入蛋白质和维生素，如鸡肉、南瓜、胡萝卜 |
| 避免辛辣 | 减少辣椒、酒类等刺激性食物 |
| 保持水分 | 每日饮水充足，可饮用淡盐水或蜂蜜水 |
秋季饮食要根据个人体质调整，避免过量或过于寒凉的食物。适当运动，保证睡眠，有助于提升身体抵抗力，迎接冬季的到来。
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