【秋季养生的原则】秋季气候干燥，气温渐凉，是人体调节适应的重要时期。合理养生有助于增强体质、预防疾病。以下是秋季养生的主要原则：
| 养生原则 | 内容说明 |
| 润燥养肺 | 多食滋阴润肺食物，如梨、百合、银耳等，避免辛辣燥热 |
| 早睡早起 | 顺应自然规律，保证充足睡眠，提高免疫力 |
| 适度运动 | 选择温和运动，如散步、太极，增强体质，避免过度出汗 |
| 防寒保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意腹部和脚部保暖 |
| 情绪调适 | 保持心情舒畅，避免秋愁情绪，适当进行放松活动 |
秋季养生应注重“养收”，即收敛阳气，为冬季做准备。合理饮食、规律作息、适度锻炼是关键。
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